2岁半的女孩小曼
看人总习惯皱着眉头、眯着眼睛
家人带她到医院检查
双眼竟然近视900度
近视不可逆
家长的这个行为将影响孩子一生
孩子的明亮眼睛需要父母的细心呵护
陪伴孩子
想要把让孩子少玩手机,家长就要多抽出时间,给予孩子真正有效的陪伴。陪孩子一起做游戏,带孩子走近大自然等。
家长少玩手机
父母应该减少对手机的依赖。特别是不要当着孩子的面,过度玩手机。给孩子做个好表率,与孩子约定,我们一起放下手机。
限定玩手机时间
美国卫生部门指出,2岁以下的儿童不应该接触任何智能移动设备,2岁-5岁之间的儿童每天面对屏幕的时间应该控制在1个小时以内。如果孩子无法断绝手机,家长一定要掌控时间。
纸质阅读代替电子产品
家长也可以多陪孩子进行亲子阅读。让有趣的图画书,来慢慢降低孩子对电子产品的依赖。当有了良好的阅读习惯,孩子无聊的时间少了,就不会只想着玩手机了。
1、增加户外活动时间,“目浴”阳光,保证每天有2小时的户外运动时间(户内运动不能替代户外运动)。
2、保持正确的读写姿势和合适的照明,尽量减少手机、ipad等小屏幕电子产品的使用,避免长时间近距离用眼。
3、均衡饮食,少吃甜食,加强体质锻炼。甜食可能会导致体内钙流失,引起眼球巩膜壁弹性降低、前后径拉长而发展为近视。
4、定期检查视力,建立视力发育档案,早期干预,避免高度近视的发生。
5、有助于保护视力的食物:
(1)富含花青素的食物:蓝莓、茄子、葡萄
(2)富含叶黄素的食物:菠菜、鸡蛋、玉米
(3)富含胡萝卜素的食物:胡萝卜、红薯、南瓜
(4)富含维生素A的食物:芒果、鱼类、西兰花
(5)富含维生素B的食物:五谷杂粮、肉类、香蕉
(6)富含维生素D的食物:牛奶、虾类、坚果
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